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Você sabe como calcular as medidas da sua alimentação na hora da dieta ?

Conversando com minha nutricionista fiquei surpresa que muitos clientes não sabem calcular suas porções alimentarem, e muitos  clientes ao invés de emagrecer acabam até engordando por não entender como fazer suas porções na hora da alimentação então pensei em fazer um post explicando com devem ser feitas as porções
Vamos lá.

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Porção de frutas como uva,morando e etc um punhado das suas duas mãos, delícia  para mim é o premio da dieta! ao frutas

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Peixe Branco  é do tamanho da sua mão com o dedo aberto. que bom ! amo Linguado no forno, umas salvação para quem está de dieta.

imagePorção de salada um punhado, salada sem o molho em galera!


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O salmão que é um peixe Gorduroso é uma mão com o dedo polegar fechado, não gosto de salmão. graças a Deus !!!

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Verdura é a mão fechada, aprendi a amar os verdinhos e não tenho  mais dificuldade de comer nem um deles, uma grande vitória para mim.

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E meu amado bife é só a palma da mão, sou super carnívora ! amo carne e só a palma para mim é pouco, mas fazer o que né ? dieta tem suas limitações

 

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O carboidrato como arroz , batatas e macarrão um punho fechado, mesmo sendo integral  pois não deixa de ser carboidrato.

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O tão amado doce é só um dedinho. que acaba sendo o vilão pois tem muita açúcares causam dependência. Para mim é o que fura minha dieta.

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Bolo e a manteiga e alimentos menos complexos

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E o que nos resta são os Nuts sem sal ou açúcar ok?

Essas regras são chatas mas fica fácil cumpri a dieta pensando nas porções,  você acaba comendo muito mais variedades com porções certinhas.

E aí ? Gostaram ? assim fica ok !

Beju Beju

Marcela Silva

A Kylie Jannes a irmã caçulinha da socialite  Kim Kardashian que tem umas das maquiagens mais copiadas do mundo resolveu ficar mais famosa e rica .

Eu nunca vê  o programa da famíla da socialite Kim  Kardashian  acreditam? mas amo, amo, amo as maquiagens das mulheres dessa  família, principalmente a mais jovem da famíla  Kylie Jenner.

Como eu uma amante de maquiagem que sou  eu só  conheci a família através de suas maquiagem  impecáveis que estão em praticamente em todos os perfis do Pinterest  .

E com tanta repercussão das maquiagem cheia de contornos da Kim, fui procurar para ver melhor  quem era né ? Então conheci a família e  amei ainda mais  as maquiagens e parte do estilo delas, não sou fã da família mas gosto muito do lado matriarcal dessa família mas isso fica para outro post.

E tem maquiagens mais chic e  linda e com cara de rica que a dá caçula da família a Kylie  Jenner. É muito chic  né? com tons terrosos e a iluminação na medida certa ela na minha opinião é a integrante da família mais linda

Eu piro muito na maquiagem dessa menina que cada dia que passa ficar mais rica e linda, amei ainda, mais quando recebi a informação que ela estava lançando uma linha de make, na verdade batons.

Segunda feira dia 30/12 ela lançou um e-commerce com 3 kits com batom liquido matte e lápis para contorno mara .
Perfeito para fazer essa boca diva bem marcada e com essa cor maravilhosa que todo mundo está desejando .
Aqui o link de compra :http://lipkitbykylie.com

Confiram as cores  o valor de cada kit é 29,90 dólares, nesse momento são apenas kits de batom e lápis para os lábios em tons de marrom. Mais acredito que muita coisa boa vem da Kylie Janner .

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BEJU BEJU💋

Marcela Silva

Eu estava vendo no blog da querida, linda , sarada, gostosa, bonita e etc… Pamella Ferrari,  o projeto que ela começou essa semana, que é o de 50 dias com foco, e como eu estou muuuito precisada de emagrecer, muitos quilos eu resolvi aderir também.

Eu farei uma cirurgia no início do mês de novembro, e como vou ficar de licença no trabalho,  posso me dedicar mais à alimentação, mas não vou poder fazer exercícios, esse é o lado ruim… mas vamos que vamos!!

Um dos motivos que me fizeram aderir aos 50 dias em foco, é de que não poderei cortar totalmente a alimentação após a cirurgia,  e nesse projeto você corta o que de fato te faz mal e não te faz falta,o que já dá muito resultado.

Nesses 50 dias é proibido comer : doce, fritura, bebida alcoólica, refrigerante, até light e diet, e farinha branca.

Não tem dia do lixo nem choro, não adianta se enganar ou você toma uma atitude ou sua vida não muda, foco galera para tudo na vida!!

Eu estou com vergonha de colocar minhas fotos do “antes”, mas vou colocar as vitórias, e mais para frente coloco o antes e depois kkk.

Mas vou fazer um diário da dieta no snap, no instagram ( os dois são @marcelastconsultoria ) e uma vez por semana coloco aqui no blog oque rolou ao longo da semana, ok ?!

Só mais uma coisa, vou começar os meus 50 dias em foco no dia 3 de novembro, e ela acaba dia 24 de dezembro, olha que delícia!!! kkk

BEJU BEJU💋

Marcela Silva

Olá como vocês estão? eu estou ótima, meu aniversário  está chegando e também uma viagem que farei com meu marido, não tem como não ficar muito animada né?!

Então, semana passada fiz um Post com esse tema, fez muito sucesso um vestido preto e 6 looks, então resolvi fazer toda semana com peças variadas.O que acham ? 😀.

Dessa vez, é uma camisa branca básica  em 6 looks, sempre dizem que camisa branca é um curinga. Vamos conferir.

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Nunca esqueça de comprar uma boa peça com um bom material.Quando for comprar uma peça curinga…lembre-se, dura mais,  pois acaba economizando em relação custo beneficio.

BEJU BEJU 💋

Marcela Silva

  1. Desapegue: desapegar é preciso até porque normalmente temos mais coisas que precisamos, criar um critério para o desapego se você não usa nos últimos 6 meses, ou a peça não te faz feliz ou você nunca usou esses são bom critérios para desapegar. Desapegar não quer dizer apenas jogar fora e sim doar ou vender hoje em dia existem muitos sites de desapego, não pensem pensem que só porque sua peça não é cara ou de marca não vão querer sempre terá alguém interessado nas suas coisas .
  2. Faca tudo de uma vez: Faça toda a organização de uma vez segundo Marie kondo (e para mim dá resultado ) porque se eu deixo para depois acabo não fazendo ai quando vou arrumar uma gaveta a outra já está uma zona .
  3. Cada coisa em seu lugar: Categorize as peças camisas, vestidos, calças, camisetas, calcinhas, cuecas etc… Coloque cada coisa no seu lugar  quando cada coisa tem seu lugar específico não tem erro na hora de por no lugar novamente.
  4. Cada peça em um cabide, assim é mais fácil de visualizado que se tem .
  5. É uma dica, comprou uma peça se desfaça de outra fica a dica.

BEJU BEJU 💋

  • Marcela Silva

O post do esmalte da semana é especial, é uma resenha dos novos esmaltes  da avon, o Gel Finish, que é o primeiro esmalte em gel da avon, que promete durar mais e com um melhor acabamento, ele não precisa da luz UV para secar, como a maioria, além de ter um preço muito melhor que a média, R$12,99.

Na minha  opinião, ele  demora um pouco para secar, mas o acabamento e ótimo e a durabilidade até agora está ok ! Minha unha não dura nada, normalmente pinto na quinta a noite e no sábado já está sem brilho e no domingo lascado, agora sábado a noite e o esmalte está intacto com brilho e sem nem um lascado.

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BEJU BEJU💋

Marcela Silva

Olá pessoas ! Como vcs estão eu estou ótima mas com muito calor,  muito calor mesmo ontem fez 39 graus  aqui no     Rio de Janeiro eu imagino o povo que vai para ao rock’n rio nem quero pensar kkk, Eu não vou pois além de não ter companhia não tenho dinheiro 😭, quem quiser me presentear antecipadamente pelo meu aniversário que é dia 06de outubro kkk , eu queria muito ver a Rihanna e a Katy Perry muito amor por essa moças lindas e cheias de estilo .

Como falei essa semana diferente da passada aqui no Rio está um calor de matar então optei pelo esmalte vermelho para o pé e mão pois vou usar muita sandália aberta com esse calorão. A cor é a DA HORA Colorama  da linha brasileirices .

BEJU BEJU

Marcela Silva